1. Tránh ánh nắng mặt trời
Trong thực tế, hầu hết các thay đổi về da liên quan đến lão hóa là có thể tránh được. Và hầu hết trong số đó là do: nắng.
Các tia cực tím từ mặt trời xâm nhập vào da. Ở đó, chúng làm hỏng các sợi đàn hồi mà giữ cho da săn chắc khiến các nếp nhăn xuất hiện. Ánh nắng mặt trời cũng chịu trách nhiệm cho việc làm xuất hiện các đốm đồi mồi trên tay, mặt và các khu vực tiếp xúc với ánh nắng.
Chống lão hóa da
Chúng ta có thể ngăn chặn những thiệt hại mà ánh nắng mang lại bằng cách:
- Đừng cố ý tắm nắng.
Luôn luôn dùng kem chống nắng. Chọn một sản phẩm có chỉ số chống nắng (SPF) 15 hoặc lớn hơn. Bôi kem chống nắng lên vùng da tay và khuôn mặt thường xuyên vì chúng thường tiếp xúc với ánh nắng.
- Đội mũ có vành.
Tránh ánh nắng mặt trời 10:00 sáng - 3:00 chiều, khi tia nắng mặt trời mạnh nhất.
2. Không hút thuốc lá
Nếp nhăn xuất hiện sớm hơn và chạy “sâu” hơn ở những người hút thuốc do thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến mặt và gây thiệt hại cho da từ các hóa chất độc hại trong khói thuốc. Ngoài ra, người hút thuốc có xu hướng nheo mắt để tránh khói => mà có thể gây ra nếp nhăn, vết chân chim quanh mắt và da xệ xung quanh mí mắt. Vì vậy nếu muốn có một làn da trẻ trung bạn nên tránh xa hút thuốc lá.
3. Uống rượu quá nhiều
Uống rượu quá nhiều có hại cho da nói riêng và sức khỏe của bạn nói chung. Những người uống rượu nhiều có xu hướng không ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, khiến da không có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để ngăn ngừa lão hóa.
4. Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý:
Làn da của bạn cần dinh dưỡng để giữ cho mình luôn trẻ và khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa có trong vitamin C và E, cũng như vitamin A và vitamin B biotin - chúng đặc biệt quan trọng cho làn da khỏe mạnh. Bạn sẽ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng và nhiều hơn nữa, bằng cách ăn 5 - 7 khẩu phần trái cây tươi và rau quả mỗi ngày. Bạn nên bao gồm những trái cây này trong chế độ ăn uống chống lão hóa của mình:
Trà xanh: được biết đến như là một thức uống tuyệt vời tốt cho làn da. Các catechin trong trà xanh giúp ngăn ngừa quá trình collagen bị phá vỡ, có khả năng chống lão hóa da mặt hiệu quả.
Dưa hấu: do hàm lượng cao của các khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa, dưa hấu là một cách tốt để giữ cho làn da của bạn được nuôi dưỡng và ngăn ngừa nếp nhăn chống da lão hóa.
Bơ: quả bơ rất giàu vitamin E và vitamin B-complex giúp nuôi dưỡng làn da và kali có trong bơ giúp giữ độ ẩm và giữ da ngậm nước. Nó cũng chứa một hợp chất gọi là glutathione, hỗ trợ quá trình chống lão hóa.
Chuối: độ đàn hồi trẻ trung của da sẽ được giúp đỡ rất nhiều bởi mức độ cao của vitamin C và B-6, trong khi mangan là chất chống oxy hóa ngăn ngừa lão hóa sớm. Nó cũng là một chất dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời cho da nếu dùng làm mặt nạ đắp mặt.
Các loại quả mọng: các loại quả mọng chứa nồng độ cao nhất của chất chống oxy hóa, cùng với mức độ cao của vitamin C, giúp duy trì collagen giữ cho làn da của bạn luôn săn chắc, ngăn ngừa nếp nhăn.
Nho: nho là một nguồn phong phú của cả mangan và vitamin C. Đồng thời, những hợp chất trong nho có thể ngăn chặn thiệt hại do bức xạ cực tím, trong khi đặc tính chống oxy hóa của nó chiến đấu chống lại quá trình lão hóa.
Các phương pháp tự nhiên trên nếu được kết hợp với công nghệ Matrix RF tại TMV Thanh Quỳnh thì bạn sẽ phải thốt lên ngạc nhiên với làn da căng mịn trẻ trung của mình. Công nghệ hàng đầu thế giới Matrix RF về làm trẻ hóa da, xóa nhăn, nâng cơ được xuất hiện tại TMV Thanh Quỳnh
Hotline tư vấn: 1900 6421 hoặc 0961 622 677 bạn nhé!